簡単な敏感肌対策

スキンケア徹底講座画像 簡単にできる敏感肌対策をご紹介



敏感肌ケアの対策は、まず自分が何が原因で敏感肌になったのか、原因を知ることが必要です。急に乾燥肌になった人は、思い当たる原因を改善すればいいのですが、ほとんどの人は原因がよくわからないのではないでしょうか。
まずは、敏感肌の原因を知るために、皮膚科に相談することをおすすめします。

簡単にできる敏感肌対策としては、洗顔料や化粧品を無添加のものに変えたり、食生活や生活習慣を見直すことで、乾燥肌を改善することができます。
毎日使う洗顔料は、無添加や弱酸性のものを使用し、肌に刺激が強いものや、皮脂を落としすぎてしまうものは避けましょう。
化粧品は、肌の潤い効果が高く、しっかりとブロックさせて肌を守るバリア機能を作るものが必要です。
敏感肌の人は、バリア効果の成分のセラミド配合の化粧水や美容液を使いましょう。

食生活は、和食中心で、野菜や魚や肉類など栄養のバランスが整うようにし、なるべく添加物などを使用しない自然食を心がけましょう。
適度に運動をしながら、規則正しい生活をし、あまりストレスを溜めこまないで、十分な睡眠を摂ることも敏感肌対策になります。



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