サプリメントの正しい飲み方とは

ボディケア徹底講座画像 サプリメントの正しい飲み方について説明しています。



サプリメントの正しい飲み方について考えてみましょう。
薬を飲んでいるのだけど、サプリメントを飲んでも大丈夫なのだろうか、あるいは一緒に飲んでも大丈夫なのだろうかと不安に感じている方もおられる様です。
サプリメントの成分によっては、薬の作用を弱めてしまうもの、逆に作用を強すぎるものにしてしまうものもあります。
まずは、医者か薬剤師に飲み合わせについて相談して、薬を優先させましょう。
一緒に取る場合でも、薬とサプリメントの飲むタイミングをずらした方が良いでしょう。


サプリメントを毎日飲んでも良いのだろうか、過剰症にならないだろうかと不安を感じている方もおられる様です。
サプリメントの説明書には、1回何錠、または1日何錠と記載されています。
1回何錠と記載されている場合は、説明書通りに1回で服用します。
1日何錠と記載されている場合は、数回に分けて飲まれた方が良いでしょう。
過剰症に関しては、定められた摂取基準で飲んでいただければ、過剰症の心配はありません。


サプリメントは飲んだ方が良いのだろうか、サプリメントは必要なのだろうかと疑問に感じている方もおられる様です。
サプリメントは薬では無くあくまでも栄養補助食品です。
規則正しい食生活で、人間にとって必須の栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく1日の必要量を取っているのであればサプリメントは必要ありません。
例えばカルシウムは摂取した量の20%しか吸収されないし、ストレスや甘いものを多く撮ると多くしょうひされてしまうし、バランス良く必要栄養素を取っているつもりでも不足してしまう場合もあります。
その場合は、サプリメントで補ってあげる事は有効な手段です。




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